Δυσκοιλιότητα και φυτικές ίνες

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, τους γρήγορους ρυθμούς και τη γεμάτη άγχος καθημερινότητα, έχει τροποποιήσει σημαντικά τις διατροφικές μας συνήθειες. Πολλοί από εμάς έχουμε υιοθετήσει πλέον έναν τρόπο διατροφής που περιλαμβάνει εύκολα σνακ, γρήγορο φαγητό, επεξεργασμένες τροφές και κυρίως τροφές πολύ πολύ φτωχές σε φυτικές ίνες. Αποτέλεσμα; Η εμφάνιση όλο και […]

Καλοκαίρι και δυσκοιλιότητα

Το καλοκαίρι επιτέλους έφτασε! Ευκαιρία να ξεκουραστείτε, να αποβάλλετε το στρες, να ξεφύγετε από την καθημερινή σας ρουτίνα και να απολαύσετε τις ηλιόλουστες διακοπές σας. Ωστόσο, μια τέτοια παρέκκλιση από τις συνήθειες και τους ρυθμούς της καθημερινότητας, πολλές φορές συνοδεύεται και από σωματικές μεταβολές που δεν είναι πάντα ευχάριστες. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα […]

Μένουμε σπίτι, αλλά δεν μένουμε αδρανείς

#ΜΕΝΟΥΜΕΣΠΙΤΙ

Όταν η καθημερινότητά μας αλλάζει σημαντικά λόγω των συνθηκών και αναγκαζόμαστε να μείνουμε σπίτι και να αλλάξουμε τις συνήθειες μας, είναι εύκολο να παρασυρθούμε και να περάσουμε πολύ χρόνο καθισμένοι στον καναπέ, να φάμε περισσότερα σνακ και λιγότερες φυτικές ίνες, να αμελήσουμε την άσκηση και να έχουμε επιπλέον άγχος εξαιτίας της πανδημίας και της πρωτόγνωρης […]

Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες: Πώς συνδέονται;

Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες - effecol

Η δυσκοιλιότητα θεωρείται μία από τις κύριες αιτίες της αιμορροϊδοπάθειας. Με βάση τον ορισμό της πάθησης, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η δυσκοιλιότητα και η αιμορροϊδοπάθεια συνδέονται στενά. Φυσιολογικά, όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, καθώς είναι μικρά αγγεία, (μικρές φλέβες και αρτηρίες), που μεταφέρουν αίμα στην περιοχή του πρωκτού.Το πρόβλημα ξεκινά όταν οι αιμορροΐδες διογκώνονται, πρήζονται, αιμορραγούν […]

5 χρόνια Effecol 3350 Epsilon Health

Είναι… εύκολο! Ειδική Προσφορά – Κουπόνι έκπτωσης -1,5€ Γιορτάζουμε τα 5 χρόνια κυκλοφορίας του Effecol 3350 Ζητήστε στα φαρμακεία τις ειδικές συσκευασίες προσφοράς Effecol 3350 Epsilon Health – 24 φακελίσκοι & Effecol 3350 Junior Epsilon Health – 24 φακελίσκοι με κουπόνι έκπτωσης -1,5€ σε κάθε συσκευασία Η προσφορά ισχύει από 15/11/2019 έως 15/01/2020

Λίστα ελέγχου ταξιδιών

Πρακτικές αποσκευές Για να εξαλείψετε το στρες που προκαλεί το πακετάρισμα των αποσκευών, επιλέξτε ρούχα που συνδυάζονται εύκολα με άλλα (mix ’n’ match) και που να χωράνε σε μία carry-on τσάντα. Καλό βιβλίο Ή ένα ζευγάρι καλά ακουστικά και αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο όπως κάναμε παλιά. Σετ ανέσεων Δεν χρειάζεται να πετάξετε στην πρώτη θέση […]

Δυσκοιλιότητα και διατροφή

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες στην καθημερινότητα σας που είναι σημαντικοί στη διαχείριση της δυσκοιλιότητας και αυτοί είναι: · Αύξηση της λήψης φυτικών ινών στη διατροφή σας ή ένα συμπλήρωμα διατροφής. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ινών στους ενήλικες είναι 25 έως 35 γραμμάρια ημερησίως. · Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνεται αρκετά υγρά κατά την διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται να […]